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はるのあらし

今日は、変てこなお天気。

雨が降ったり、晴れたり。
強風が吹き付けたり。

黄砂と花粉が混じって、粉っぽい空気。

1週間ぶりの、近所の山。
鶯が軽快に泣き始め。
てっぺんにある梅は、満開に咲き誇ってたnote


昨年の夏ごろから。
意識して、肩こりや、筋肉の強張りの改善に励んでます。

ストレッチ、肩こり体操。
リンパ流しのマッサージetc

歩くのは、精神の安定にとても良いので。
職場近くの川を散歩、近所の山に登る。
ということを。
日課として、地味~に繰り返してます。


呼吸も浅くなりがちなので。
気持ちが固まってるな~と思ったら。
意識して深く吸ったり吐いたり…。


TVやネットも控えてます。
(仕事でPCを使うので、眼精疲労になりやすい)

小さいことでも、積み重ねが大事なりcatface

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